Okulların açılmasıyla birlikte kış enfeksiyonları daha kolay yayılacak. Grip ve nezleye karşı; D vitamini takviyesi yapmak, Omega 3 kullanmak, meyve, sebze, tavuk, balık, kırmızı et, tahıl
Kış
mevsiminde ülkemizde yaşanan soğuk havaya bağlı olarak nezle, grip,
faranjit, larenjit, sinüzit, orta kulak iltihabı, bronşit, zatürre gibi
hastalıkların görülme sıklığı artıyor. Enfeksiyonlar özellikle,
çocukları, yaşlıları, hamileleri, kronik sağlık sorunları olanları
olumsuz etkiliyor.
Kış mevsiminde soğuk havaya uyum sağlamak için
vücudun daha fazla enerji harcadığına dikkat çekiliyor. Bu enerji
ihtiyacı karşılanmadığında da vücut direnci düşüyor, enfeksiyonlara
yatkın hale geliyor. Soğuk kış iklimde yaşayan ve yıllarını geçiren
insanların soğuk havaya uyumuyla ılıman iklimde ve zaman zaman soğukta
yaşayan insanların uyumunun farklı olduğu belirtiliyor. Soğuk,
özellikle akciğerin akut veya kronik tüm hastalıklarını tetikler.
Bronşit, astım gibi sağlık sorunları daha sık görülür. Ayrıca kronik
böbrek ve diyabet hastaları, kalp hastaları, by-pass geçiren kişiler
aşırı soğuklardan çok daha fazla etkilenirler. Kışın ortaya çıkan hava
kirliliği de soğukla birleştiğinde sorun büyür.
Zatürreye dikkat
Kış
mevsiminde artış gösteren ve iyi tedavi edilmediğinde ölüme bile yol
açabilen hastalıklardan biri de zatürre. Akciğerlerin iltihabi bir
hastalığı olan zatürrede, akciğerlerde bulunan hava kesecikleri,
iltihabi bir sıvıyla dolar. Akciğerlerin görevi olan oksijen alış veriş
fonksiyonu bozulur, kanda oksijen düzeyi azalır. Bunların sonucunda
hücreler normal fonksiyonlarını yerine getiremez ve hatta bu nedenle
ölüm bile görülebilir. Amerika'da bile halen ölüme yol açan hastalıklar
arasında zatürre altıncı sırada yer alıyor.
Zatürre
Zatürreye
yol açan 30'un üzerinde mikroorganizma tanımlanmaktadır. Zatürrenin
oluşumunda bakteriler ve virüsler önemli rol oynar. Bakterilerden
kaynaklanan enfeksiyonlar yenidoğan bebeklerden yaşlı kişilere kadar her
yaş grubunda görülebilir. Alkolikler, yeni ameliyat olmuş hastalar,
kronik akciğer ve kalp hastalığı olanlar ve bağışıklık sistemi
zayıflamış kişilerde pnömoniye yakalanma riski daha yüksektir. Ateş,
titreme, öksürük, sarı veya yeşil renkte balgam çıkarma, göğüs ağrısı ve
terlemeyle gelişir.
Zatürrelerin yarısı da virüslerden
kaynaklanıyor. Virüslerden kaynaklanan zatürrelerin kısa sürede
iyileştiğine dikkat çekiliyor. Ancak grip virüsü ağır zatürreye yol
açabilir, altta yatan kalp , akciğer hastalığı olanlarda ve gebelerde
ölüm nedeni bile olabilir. Belirtileri ateş, başağrısı, kuru öksürük,
kas ağrısı ve halsizlik gibi gripal infeksiyonlarda görülen
belirtilerdir.
Zatürre nasıl tedavisi edilir?
Zatürre
tedavisinde antibiyotiklerin yanı sıra ağrı ve ateş için parasetamol
veya nonsteroid antiinflamatuvar ilaçlar, balgam söktürücü ilaçlar
kullanılıyor. Eğer hastanın kanında oksijen düzeyi düşerse oksijen
tedavisi de öneriliyor. Genç hastalar, iyileştikten sonra 1 hafta içinde
normal yaşantılarına dönebilirler. Orta yaşlı kişilerde eski
sağlıklarına kavuşmaları ve kendilerini iyi hissetmeleri haftaları
alabilir. Zatürre gripal infeksiyonlar sırasında veya sonrasında
oluşabildiğinden grip aşısı yaptırmak zatürreden de korunmayı sağlar.
Grip aşısı senede bir kez sonbahar ayında yapılır.
Kış hastalıklarından nasıl korunabilirsiniz?
Kış
mevsiminde enfeksiyonlar ağır geçtiği için korunma tedbirlerine özen
gösterilmesinde yarar var. Yaşlıların, çocukların, kalp, astım, diyabet
gibi sağlık sorunları olan kişilere havanın çok soğuk olduğu günlerde
mecbur kalmadıkça sokağa çıkmaları önerilmiyor. Giyime özen
gösterilmeli, soğuktan koruyacak biçimde giyinilmesinin yanısıra aşırı
terlememeye dikkat edilmelidir.
-Kış ve soğuk diye fazla enerji almak
iyi olur. Ancak aşırı yağlı yemek ve az hareket, kilo almaya neden
olur. Bu yüzden öğünler muntazam yenilmeli. Sabah kahvaltılarına ve
enerji verecek mevsim meyve ve sebzelerine de ağırlık verilmeli.
-Soğukta
özelikle hamileler mevsim hastalıklarına yakalanmamaya özen göstermeli,
toplu yerlerden uzak durmalı, maske ile korunmalı.
-Astımı
olanların ilaçlarını düzenli almaları, mecbur kalmadıkça dışarı
çıkmamaları, hava kirliliğinden, soba ve kömür etkisinden sakınmaları
gerekiyor.
-Kalp hastalığı olanların çok soğukta yürümemelerini öneriyoruz
-Yüksek
tansiyonu olanların da ilaçlarını titizlikle kullanmaları, direnç
artsın diye diyeti bozmamaları, tuzlu yememeleri büyük önem taşıyor.